Hae
Wellness by Jenny

Kaikkitietävän vaa’an edessä kysyn sinulta paljonko painat?

No mitä se vaaka näyttää? Paljon painat? Monta kiloa on tippunut? Monta kiloa on tullut takaisin? Kysymyksiä, joita kaikki vihaa ja mun mielestä aivan syyttä. Painosta on tullut asia mitä pitää hävetä, eikä siitä voi puhua, koska kuvitellaan, että se määrittää kuka ja minkälainen sä olet. Oikeasti se vaa’an lukema kertoo susta vain sen paljonko painat. Ei mitään muuta.

Vaaka ei kerro, että oletko sä kiva, pirteä, hyvä äiti tai hyvä vaimo, hyvä työntekijä, laiska, kaunis yms yms.. Mikään ominaisuus ei ole painosidonnainen eli esimerkiksi sanonta ”lihavat on lepposia” on suuri vale. Lihavuus ei tee kenestäkään leppoisaa, mä ainakin tunnen myös kiukkuisia pullukoita ?

Kg, lbs, mitä näitä nyt on.

Eipä sillä ole mitään väliä, mutta mä haluan silti kertoa avoimesti mun painosta. Uskon, että sitä kautta vähentyy itsensä häpeäminen ja typerä ajatusmaailma, että vain tietyn painoisena olisit kaunis tai terve tai jotain muuta. Mun mielestä ainut asia minkä painosta voi päätellä on se, että onko ihminen terve. Esimerkiksi jos painaa 200kg, niin en usko että kroppa jaksaa kauaa tai sama homma jos aikuinen painaa 35kg. Mä haluan jakaa sitä sanomaa, että ihmiset on hyviä siitä painosta viis ja sitä ei tarvi hävetä. Mua ei hävetä painaa yli 100kg, koska oon silti huipputyyppi, nätti, hyvä äiti jne jne. Uskon, että oon näitä samoja asioita vaikka painaisin 80kg tai 110kg. Se vaa’an lukema ei saisi olla sen onnellisuuden tae tai este sun unelmille. Tosi moni meinaan sortuu ajattelemaan, että kun laihdun 5kg, niin sitten olen onnellinen tai sitten alan elää unelmaani. Voin kertoa, että ei mene näin. Kun oot laihtunut sen 5kg, niin et ole yhtään sen onnellisempi tai menestyneempi, ellet ole ensin muuttanut sun ajatusmallia ja se on paljon vaikeampaa kun pudottaa se 5kg, mutta sen avulla se 5kg pysyy poissa.

XL-kokoinen=lihava

Niinhän sitä luulis, koska tarkoittaahan tuo L largea eli suurta. Se paino ei kuitenkaan määritä myöskään sun vaatekokoa. Mulla esimerkiksi on paljon L-koon vaatteita, huppareita löytyy myös M-koossa ja ne on ihan sopivia. Joistain housuista paras koko on L, joistain xl. Musta sekin on huippua, että vaikka ihmisen painais saman verran, niin ne on silti ihan eri näköisiä, muotoisia ja kokoisia. Ei kaikki 60kg näytä misseiltä tai kaikki 100kiloiset hengenvaarallisesti lihavilta. Hassuinta on, että jotkut ei kehtaa ostaa tietynkokoisia vaatteita, kun he ajattelevat että muut pitää heitä sitten lihavina ?

Miksi vaa’alla tarvii sitten käydä?

Tätä mä olen miettynyt viimeaikoina paljon. Se mitä se näyttää ei muuta mua suuntaan tai toiseen, tiedän vaan että paljon painan. Se on hyvä jos menee vaikka hissillä missä on paljon väkea ja painoraja 400kg tai haluaa hyppiä trampoliinilla, mutta ei halua pilata lasten kesää menemällä siitä kankaasta läpi. Sitä omaa painoa on aivan turha verrata kaverin painoon, koska ellei sun kaveri ole muuten identtinen sun kanssa, niin se ei kerro mitään. Mä oon aivan liian pitkään antanut sen vaa’an määritellä mun eloa ja oloa, mutta nyt se saa luvan loppua. Aion kyllä jatkaa itseni punnitsemista ihan mielenkiinnosta, mutta en ota paineita. Aion myös kertoa ihmisille paljon painan, koska toivon että se auttaa muitä pääsemään eroon siitä painohäpeästä. Monella kun tuntuu olevan se käsitys, että yli 100kiloiset on kamalia läskejä jotka vaan syö sipsua ja pullaa ja käyttää koon xxl-vaatteita tai että 50kiloiset eivät syö kun salaattia ja ne vetää thriatlonin aamupalaksi..

Paino on toki jokaisen henkilökohtainen asia, mutta silti olisi hienoa, jos siitä alettaisiin puhua avoimemmin ja poistaa siihen liittyvää häpeää, painoi sitten 55kg tai 125kg.

Vaaka. Ystävä vai vihollinen? Sinä päätät.

Kuinka sitä hyvinvointia sitten suoritetaan?

Nuku 8,75h joka yö. Juokse maratooni kerran viikossa, muina päivinä tee pakara-HIIT. Meditoi ja käy avannossa, äläkä missään nimessä katso telkkaria. Kiellä itseltäsi sokeri, alkoholi, juhlat ja gluteeni. Lue kirjoja. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Älä meikkaa ja suosi homeopaattisia hoitoja lääkärin sijaan. Älä syö lihaa, ellet ole itse sitä kasvattanut. Juo 4litraa vettä spirulinamaca-uutteella maustettuna. Juokse 10km aamuisin tyhjällä vatsalla. Älä missään nimessä juo kahvia. Ole aina positiivinen, niin että kakkasikin muuttuu vaaleanpunaiseksi ja alat pierrä glitteriä…. tai sitten et.

Jokaisen oma ❤

Hyvinvointi on siitä hauska juttu, että sitähän ei oikeasti voi suorittaa. Kukaan ei voi sulle sanella, että mitä asioita sun pitää tehdä, jotta alat voida hyvin. Toinen voi hyvin maaseudun rauhassa ja toinen taas kaupungin sykkeessä. Joku rentoutuu meditoimalla, joku taas pitämällä bileet. Tämän asian tiedostaminen on todella iso juttu silloin kun halutaan lisätä sitä oman elämän hyvinvointia. Nyt varsinkin kun hyvinvointi on trendikästä, ei pidä lähteä kaikkeen suinpäin mukaan kuvitellen, että se automaattisesti tulee osaksi sun elämää. Suosittelen kyllä kokeilemaan kaikkea uutta ja ihmeellistä, sillä niistä voi olla apua. Esimerkiksi mä olen aina ajatellut, että musiikki saa mut voimaan hyvin. Nykyään on kuitenkin enemmän ja enemmän musiikki alkanut ahdistaa, varsinkin jos se on kovalla. Lopetin siis musiikinkuuntelun lenkillä ja huomasin heti, että luonnonäänien kuuntelu sai mut paljon iloisemmaksi. Nyt olen myös alkanut kuunnella podcastejä ja nekin saa mut hyvälle tuulelle.

Metsälenkit ja -retket on mun yksiä tämän hetken lempiasioita.

Miten mä aion lisätä omaa hyvinvointiani?

Mulle hyvinvointi edustaa tietynlaista tasapainoa elämässä. Koti, perhe, liikunta, ruoka, oma-aika, työ ja muut asiat olisi balanssissa, eikä tarvitsisi stressata asioita. Asiat tapahtuisi rutiinilla, eikä tarvitsisi miettiä ja suunnitella niin paljoa. Nyt mulla on ihana koti, loistavalla sijainnilla. Perhettäni en vaihtaisi mihinkään ❤ Ruuan ja liikunnan kanssa mulla on ollut eniten ongelmia, kuten myös ulkonäköni kanssa. Mun on pitänyt myös miettiä, että mitkä jutut on oikeasti niitä, mistä mä tykkään, enkä tee niitä vain siksi kun joku toinen haluaa. Mun on pitänyt (ja pitää edelleen) opetella tervettä itsekkyyttä, että osaan ja uskallan sanoa, jos joku asia ei tunnu kivalta tai stressaa paljon. Mun myös pitää varoa, että en ota mitään paineita tästä elämäntapamuutoksesta ja hyvinvoinnista, koska se voi äkkiä muuttua pahoinvoinniksi. Aionkin siis lähteä ihan pienillä askeleilla eteenpäin. Mukana mun matkalla kulkee utelias ja kokeileva asenne, maalaisjärki, armollisuus itseä ja muita kohtaan, sekä huumori. Näillä mä uskon, että pääsen jo pitkälle.

Vinkkini muille

Paras neuvo, mitä hyvinvointia koskien voin antaa on se, että sä itse määrität sen. Jos haluat juoda viiniä, juo. Jos haluat syödä suklaata, syö. Jos haluat tehdä aamulenkin tyhjään mahaan, tee. Jos haluat sanoa että nyt vituttaa, niin sano. Aika yksinkertaista, eikö? Kukaan ei voi sanoa sulle, että sun tapa voida hyvin on väärin. Niin kauan kun sä et sun teoilla satuta muita tai itseäsi, niin kaikki on ok. Kannattaa kuitenkin itse miettiä, että antaako joku asia sulle vain tunteen siitä hyvästä olosta, ja sen jälkeen on taas huono-olo, vai tekeekö se siitä hyvinvoinnista pysyvää. Hyvinvoinnin lisääminen on siis myös oikein hyvä tapa tutustua itseensä paremmin.

Poseeraaminen kuvissa ei ole mun vahvimpia puolia, mutta tästä tulee hyvä fiilis.

Asenne

Hyvinvointi on tavallaan myös asennekysmys. Hyvinvoiva ihminen osaa näyttää ja kertoa tunteistaan järkevällä tavalla. Myös negatiiviset tunteet on sallittu, koska ne on osa elämää, halusi tai ei. Vaikka kuinka voisi hyvin, niin silti voi tulla vastoinkäymisiä. Jos elämä on tasapainossa, niin asenne vastoinkäymisiä kohtaan on järkevä, eikä maailma heti romahda. Väsymys, ärsytys, huono naamapäivä yms tuntuu paljon helpommilta käsitellä, kun on löytänyt asioita mistä saa sitä hyvää energiaa ja voi käsitellä niitä vaikka sen kautta. Esimerkkinä mua ärsytti eilen suunnattomasti melkeinpä kaikki. Olin aivan hirviö miehelleni ja itketti. Lähdin metsään lenkille ja olo muuttui sen jälkeen paljon paremmaksi. Tai tänään kun aamulla katsoin peiliin ja näin vain kaksoileukani, niin pikkasen ripsaria lisättyäni tajusin, että mähän näytän ihan hyvältä, kuten myös mun kaksoisleuka.

Jos joku ei jaksanut lukea kaikkia kohtia, niin tiivistettynä mun sanoma on, että hyvinvointia ei voi suorittaa, eikä kukaan voi kertoa sulle että sä hyvinvoit väärin.