Hae
Wellness by Jenny

Korona tuli taloon

Tässähän kävi nyt niin, että paljon puhuttu Korona saapui kylään meille uudenvuoden kynnyksellä. Vuosi siis vaihtui eristyksissä ja yksin.

Altistuin Koronalle jouluna kun vietimme joulun äitini luona ja isompi poikani oli siellä myös. Hän oli täysin oireeton, eikä vielä ollut tietoa että hänen toisessa kodissaan oli tartunta.
Minulla alkoi oireet 30.12. jolloin olin jo saanut tiedon, että poikani perheessä kaikilla oli positiivinen testitulos. Ainut oire minulla oli nenän tukkoisuus. Tein kotitestin joka näytti tosi haaleaa postiivista viivaa ja varasin ajan terveyskeskukseen viralliseen testiin. Sieltä sitten napsahti varmistunut positiivinen tulos 31.12. illalla.

Koronatestin tulos.

Lauantaina jäljittäjä soitti ja kyseli mahdolliset altistuneet ja määräsi minut eristykseen 9.1.2022 asti. Olin itse jo infonnut ihmisiä ketä olin nähnyt että nyt on käynyt näin joten jäljittäjän ei tarvinut enää heille soittaa. Herra Taaperoinen määrättiin myös karanteeniin isänsä luo, että en altistaisi häntä koko aikaa.

Kuumetta oli kolmena päivänä noin 39° asteen paikkeilla, rinnassa painon tunne ja lihaksia ja niveliä poltti. Muuten oloni oli ihan hyvä. Siivosin kaappeja ja olen ottanut rennosti. Yskä astui kuvaan maanantaina, mutta kurkku ei ole ollut missään kohtaa kipeänä.

Kävin kuumana.

Nyt oloni on ollut erittäin hyvä pari päivää ja odotan innolla että eristys loppuu. Vaikka kuumetta oli melko reippaasti, niin silti oloni on ollut parempi kuin normi-flunssassa sillä pääni ei ole ollut täynnä räkää ja olen maistanut ja haistanut normaalisti. Toki mulla on 2 rokotusta alla ja olen muuten perusterve, joten siksi varmasti selvisin helpolla.

Vaikka alkuun tartunta ketuttikin huolella, niin olen silti iloinen että sairastin tämän nyt kun kaikki on kiinni. Ei harmittanut niin paljon kun ei olisi muutenkaan päässyt salille tai töihin. Ja uskon, että tämän sairastaminen antaa mulle entistä paremman suojan koronaa vastaan.

Valmentajan vastuu

Nyt viimeaikoina olen hirveästi törmännyt ihmisiin, jotka on ostaneet sellaisilta ihmisiltä valmennuksia, joilla ei ole minkään sortin koulutusta taustalla. Mielestäni se, että olet itse hyvässä tikissä oman valmentajasi ansiosta, ei tee kenestäkään pätevää personal traineria.

Parhaimmillaan valmentaja saa asiakkaastaan irti todella paljon ja auttaa asiakastaan ymmärtämään paljon asioita. Yhteistyö sujuu ja tulokset on pysyviä. Asiakas ja valmentaja kuuntelee toisiaan, sillä tässä suhteessa on kaksi asiantuntijaa. Valmentaja on sen oman alansa asiantuntija ja asiakas on taas oman itsensä asiantuntija. Oikeanlainen valmennussuhde ei mene mielestäni niin, että minä vien ja sinä vikiset, vaan kyse on molemmin puoleisesta kunnioituksesta ja arvostuksesta, jolloinka se yhteistyö toimii.

MITÄ SE SITTEN VOI PAHIMMILLAAN OLLA?
Pahinta mitä valmentaja mielestäni voi asiakkaalle tehdä on tuhota terveyden. Vääränlainen ruokavalio ja treeniohjelma jossa on liikaa ja liian nopeasti, ei kasvata kenenkään motivaatiota tekemiseen ja pahimmillaan asiakkaan terveys on vaarassa.
Monet kouluttamattomat valmentajat ajattelee, että se kisadieetti sopii myös ihan tavalliselle Pertti-Annikille ja salillakin hinkutetaan jotain supersettejä vaikka Pertti-Annikilla on ne perusasiatkin ihan hukassa.
Ruokavaliosta tehdään liian yksitoikkoinen ja varaa vaihtelulle ei ole. Sitten kun huomataan, niin kaikilla tälläisen valmentajan asiakkailla on se sama ruokavalio, mikä ei suurella todennäköisyydellä sovi heistä kenellekään.

Itsehän en siis edes tee ruokavalioita, koska en ole ravintovalmentaja. Minä ainoastaan tutkin asiakkaan ruokapäiväkirjan, kerron mikä on pielessä ja mikä hyvin, ehdotan muutoksia ja annan reseptejä.

MOTIVAATIO LIIKUNTAAN LOPPUU
Tälläisillä oman elämänsä valmentajilla on myös paha tapa tehdä treeniohjelmista itselleen mieleisiä ja siinä ei asiakkaan elämäntilanne, kuntotaso ja mielipide paljoa paina. Opastus ja ohjaus puuttuu kokonaan, mikä aloittelijalle varsinkin olisi todella tärkeää. Olen nähnyt sellaisen ohjelman missä oli 4x salitreeni viikossa, 3 aerobista ja asiakkaalla ei ollut minkäänlaista aikaisempaa treenitaustaa. Hän myös kävi töissä ja oli lapsia. Hän itse katsoi googlesta opastukset treeniliikkeisiin. Voitte varmaan arvata, että asiakkaan treeni-into ei kauaa kestänyt.

RAHASTUKSEN MAKUA
Kaikkia tälläisiä valmennuksia yleensä yhdistää se, että ne on edullisia. Myydään samaa treeniohjelmaa ja ruokavaliota mahdollisimman monelle. Ihmisten on helppo tarttua hyvään tarjoukseen, mutta aina se ei kannata. Varsinkin kun on kyse siitä omasta terveydestä.

Haluan tällä tekstilläni auttaa ihmisiä löytämään se parhaan mahdollisen valmentajan juuri itselle. Uskaltakaa kyseenalaistaa, vaatikaa kuulla että missä pätevyys on hankittu ja älkää tehkö mitään mikä tuntuu siltä, että siitä on teille enemmän haittaa kuin hyötyä.